Titlebook: Gefühle im Griff!; Wozu man Emotionen b Sven Barnow Book 20152nd edition Springer-Verlag Berlin Heidelberg 2015 Affekt.Akezptanz.Burnout.Em

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Neurobiologie der Emotionsregulation – Was passiert im Gehirn, während Gefühle reguliert werden?In diesem Kapitel erfahren Sie, was eigentlich in Ihrem Gehirn passiert, wenn Sie Gefühle regulieren. Das Wissen um die Neurobiologie der Emotionsregulation wird Ihnen dabei helfen, zu verstehen, warum bestimmte Emotionsregulationsstrategien eher negative Konsequenzen haben und andere sich vorwiegend positiv auf unser Wohlbefinden auswirken.

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Gefühle sind kontrollierbar!Sind Sie der Meinung, dass Sie Ihre Gefühle kontrollieren und beeinflussen können, oder glauben Sie, dass Sie keinen Einfluss auf Ihre Emotionen haben? – In diesem Kapitel finden Sie es heraus.

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(Negativer) Stress, emotionales Erleben und Wohlbefinden: die Bedeutung der GefühlsregulationEine unangemessene Emotionsregulation hat negative Auswirkungen auf Ihre seelische und körperliche Gesundheit. Eine intelligente Gefühlsregulation hingegen senkt das Risiko für psychische Störungen und geht mit positiven Gefühlen und Wohlbefinden einher.

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Woche 4: Neubewertung: die Kunst die Dinge ins richtige Licht zu rückenBei der Neubewertung von Situationen können Sie die Art und Weise, wie Sie über Dinge denken und fühlen, beeinflussen. Dies wird Ihnen eine gewisse Unabhängigkeit von äußeren Bedingungen ermöglichen und neue Wege für Denken, Handeln und Fühlen eröffnen.

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