Titlebook: Gelassen und sicher im Stress; Das Stresskompetenz- Gert Kaluza Book 2023Latest edition Springer-Verlag GmbH Deutschland, ein Teil von Spri

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Betriebliches Fehlzeiten-Managementtress entsteht. Es geht auch darum, den eigenen Alltag nach Möglichkeit so zu gestalten, dass es erst gar nicht zu unnötigem Stress kommt. Unterstützende soziale Beziehungen aufbauen, Grenzen setzen und sich selbst behaupten sowie ein gutes Selbst- und Zeitmanagement sind wesentliche Komponenten der

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,BGF-Gerüst: Eckpfeiler der BGF,rmeiden lassen. Diese Situationen aktivieren unmittelbar das biologische Stressprogramm. Emotionale Erregung, Angst, Ärger, vielleicht Wut steigen auf. Diese körperliche und emotionale Aktivierung ist allerdings in den wenigsten Fällen wirklich hilfreich. Kämpfen oder Fliehen sind keine realistische

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Systematisches Gesundheitsmanagement,ammengefasst sind. Sie dient dazu, Stärken und Schwächen der persönlichen Stresskompetenz zu erkennen. Darauf aufbauend wird eine Anleitung für die Entwicklung eines persönlichen Gesundheitsprojektes gegeben, das einen konkreten Plan dafür enthält, was man in den kommenden Wochen und Monaten für ein

参考书目

978-3-662-67115-3Springer-Verlag GmbH Deutschland, ein Teil von Springer Nature 2023

正式演说

,BGF-Gerüst: Eckpfeiler der BGF,rolle zu behalten bzw. zurückzugewinnen und einen kühlen Kopf zu bewahren, um Handlungsoptionen, die vielleicht noch bestehen, erkennen und ergreifen zu können. In diesem Kapitel wird eine Strategie vorgestellt, die genau dies zum Ziel hat: die 4-A-Strategie, die aus vier bewusst zu gehenden Schritten besteht.

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Für den Akutfall: Die 4-A- Strategierolle zu behalten bzw. zurückzugewinnen und einen kühlen Kopf zu bewahren, um Handlungsoptionen, die vielleicht noch bestehen, erkennen und ergreifen zu können. In diesem Kapitel wird eine Strategie vorgestellt, die genau dies zum Ziel hat: die 4-A-Strategie, die aus vier bewusst zu gehenden Schritten besteht.

纹章

Book 2023Latest editionrstress. Was also tun? Dieses Buch zeigt vielfältige Handlungsmöglichkeiten auf und macht Mut für den eigenen Weg zu einem gelassenen und gesunden Umgang mit Stressbelastungen in Beruf und Alltag. Es ist geschrieben für Stressgeplagte zur Selbsthilfe und als verständliche Begleitlektüre bei Stressbe

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