Titlebook: Gefühle im Griff!; Wozu man Emotionen b Sven Barnow Book 2018Latest edition Springer-Verlag GmbH Deutschland 2018 Affekt.Akezptanz.Burnout.

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https://doi.org/10.1007/978-1-4842-3003-9In der letzten Woche erwartet Sie ein Rückblick auf die vergangenen Wochen: Welche Fortschritte haben Sie bisher gemacht? Außerdem erlernen Sie, wie Sie ausgehend von Ihrer nun verbesserten Emotionsregulation zu einer generell verbesserten Selbstregulation gelangen können.

Palpitation

Gefühle im Griff!Wir alle kennen Situationen, in denen wir uns fragen, warum wir gerade so und nicht anders emotional reagiert haben und warum jemand anderes in der gleichen Situation ganz anders mit seinen Gefühlen umgegangen ist als man selbst. Antworten auf diese Fragen liefert die Art und Weise, wie wir unsere Gefühle regulieren.

GUEER

Was sind Emotionen und wozu braucht man sie?Emotionen, Gefühle, Stimmungen: Was ist das genau, worin bestehen die Unterschiede und wozu braucht man diese überhaupt

vitreous-humor

Gefühle regulierenWas versteht man unter Emotionsregulation und wie können Sie Ihre Gefühle beeinflussen? In diesem Kapitel erfahren Sie außerdem etwas darüber, ob Sie dazu neigen, Ihre Gefühle eher emotional oder eher kognitiv zu regulieren.

PON

Neurobiologie der Emotionsregulation – Was passiert im Gehirn, während Gefühle reguliert werden?In diesem Kapitel erfahren Sie, was eigentlich in Ihrem Gehirn passiert, wenn Sie Gefühle regulieren. Das Wissen um die Neurobiologie der Emotionsregulation wird Ihnen dabei helfen, zu verstehen, warum bestimmte Emotionsregulationsstrategien eher negative Konsequenzen haben und andere sich vorwiegend positiv auf unser Wohlbefinden auswirken.

Goblet-Cells

Gefühle lassen sich beeinflussen!Sind Sie der Meinung, dass Sie Ihre Gefühle kontrollieren und beeinflussen können, oder glauben Sie, dass Sie keinen Einfluss auf Ihre Emotionen haben? – In diesem Kapitel finden Sie es heraus.

共同生活

JADED

Eine kurze EinführungDas in den Kapiteln 10–17 dargestellte 8-Wochen-Programm „Gefühle im Griff“ ist für alle geeignet, die ihre Emotionsregulation verbessern oder optimieren möchten.

gerrymander

Woche 1: Gefühle entdecken und Ihre Emotionsregulation erkunden!In der ersten Woche geht es darum, dass Sie sich selbst dabei „erwischen“, wie Sie Ihre Gefühle regulieren. Außerdem sollen Sie lernen, Emotionen wahrzunehmen und diese genau zu benennen. Dabei handelt es sich um einen zentralen Prozess, denn nur das, was Sie erkennen, können Sie auch beeinflussen.

卧虎藏龙