Titlebook: Gefühle im Griff!; Wozu man Emotionen b Sven Barnow Book 2018Latest edition Springer-Verlag GmbH Deutschland 2018 Affekt.Akezptanz.Burnout.

废墟

Woche 3: Unterdrückung von Gefühlen: Emotionen Raum geben!Manchmal möchten wir nicht, dass andere uns unsere Emotionen ansehen oder wir wollen ein Gefühl selbst nicht mehr spüren, dann unterdrücken wir Gefühle. In dieser Woche lernen Sie, welche negativen Konsequenzen mit dem Unterdrücken von Emotionen einhergehen und wie Sie Ihren Gefühlen stattdessen angemessen Ausdruck verleihen können.

Harridan

Woche 4: Neubewertung: die Kunst die Dinge ins richtige Licht zu rückenBei der Neubewertung von Situationen können Sie die Art und Weise, wie Sie über Dinge denken und fühlen, beeinflussen. Dies wird Ihnen eine gewisse Unabhängigkeit von äußeren Bedingungen ermöglichen und neue Wege für Denken, Handeln und Fühlen eröffnen.

愤愤不平

Woche 5: AkzeptanzIn Woche 5 werden Sie dazu angeleitet, bestimmte Situationen und damit verbundene Gefühle zu akzeptieren. Akzeptanz meint dabei das bewusste Annehmen der eigenen Emotionen, ohne diese zu bewerten oder zu verurteilen und ohne den Versuch, Ihre Gefühle verändern zu wollen.

Generosity

Woche 6: ProblemlösenIn dieser Woche werden Sie lernen, Schritt für Schritt effektiv Probleme zu lösen. Dabei werden rationale Überlegungen und sachliche Lösungsvorschläge im Vordergrund stehen. Sie werden überrascht sein, wie positiv sich dies auch auf Ihr emotionales Wohlbefinden auswirken wird.

GULF

Woche 7: Die Risiken des VermeidensDie Angst vor einer Konfrontation bewegt viele Menschen dazu, Gefühle, Gedanken oder Erinnerungen zu vermeiden. In manchen Situationen handelt es sich bei Vermeidung durchaus um eine hilfreiche Strategie, doch langfristig richtet sie Schaden an. In dieser Woche erfahren Sie, wie Sie Vermeidung vermeiden können.

火海

adroit

Sven BarnowSelbsthilfe: Ein 8-Wochen-Programm zur Emotionsregulation.Fachmann: Schreibt mit anschaulichen Beispielen, Selbsttests plus Auswertungen und nachweislich hilfreichen Strategien.Verständlich: Treten Si

剧毒

Grating

978-3-662-54636-9Springer-Verlag GmbH Deutschland 2018

bioavailability

nachweislich hilfreichen Strategien.Verständlich: Treten Si.Mit diesem Buch erstellen Sie Ihr ganz persönliches Emotionsregulationsprofil und finden heraus, wie Sie typischerweise mit Ihren Gefühlen umgehen und wie Sie das verbessern können. Gespickt ist der Text mit anschaulichen Beispielen, Selbs