Titlebook: Achtsamkeitstraining im Sport; Das Übungsprogramm z Darko Jekauc,Lea Mülberger,Susanne Weyland Book 2022 Der/die Herausgeber bzw. der/die A

degradation

使闭塞

Kognitive Blindheit der Verstandesmenschenne Zeit. Tatsächlich ist es deutlich effizienter (und macht glücklicher), wenn man sich immer nur auf die vorliegende Sache konzentriert. Das gilt auch für Sportler, in deren Leben durch die vielen Wettkämpfe, Stress ein fester Bestandteil ist. Deshalb ist es besonders für diese wichtig, durch emoti

AGOG

https://doi.org/10.1007/978-3-662-60700-8nformationen wahrzunehmen und einzuordnen. Diese Struktur nennt man mentales Modell. Zur Reflexion des mentalen Modells kann eine wertfreie Beobachterhaltung eingenommen werden. Hierdurch werden die Muster hinter Gedanken und Gefühlen verstanden, man kann diese durchbrechen und lernt sich selbst bes

经典

Kognitive Blindheit der Verstandesmenschendene Methoden anwenden. Man kann die Achtsamkeitsübung an eine bereits bestehende Gewohnheit anschließen, sich Erinnerungsstützen erstellen, den Umgang mit Hürden planen oder sich nach getaner Arbeit belohnen.

强壮

Paul U. Unschuld,Zheng JinshengAutomatisierte Gedankenmuster helfen dabei, Situationen schneller einzuordnen. Dennoch ist es wichtig, regelmäßig bestehende Denkmuster (ebenso wie Werte und Einstellungen) zu reflektieren und zu überprüfen, ob diese zum jetzigen Lebensabschnitt passen.

拔出

Gefühlschaos in PartnerbeziehungenKörperwahrnehmung ist wichtig, um sich körperinternen Prozessen bewusst zu sein. Die Kenntnis über körperinterne Prozesse befähigt zur Regulation seiner Emotionen. Körperwahrnehmung kann durch Psychoedukation verbessert und durch simple Übungen trainiert werden.

muffler

Gesture

Gefühlschaos in PartnerbeziehungenEmotionen haben einen starken Einfluss auf Entscheidungen und Motivation. Deshalb ist es wichtig, die Regulation der Emotionen zu beherrschen. Hierbei hilft Achtsamkeit, indem sie lehrt, wahrgenommene Gefühle wertfrei zu akzeptieren und sie so schneller wieder loslassen zu können.

虚假

解冻