| 期刊全称 | Achtsamkeitstraining im Sport | | 期刊简称 | Das Übungsprogramm z | | 影响因子2023 | Darko Jekauc,Lea Mülberger,Susanne Weyland | | 视频video | | | 发行地址 | Verbessern Sie Ihre Achtsamkeit und steigern Sie Ihre sportliche Leistung durch ein eigens entwickeltes Kursprogramm.Lernen Sie alles über die Zusammenhänge zwischen sportlicher Leistung und Achtsamke | | 图书封面 |  | | 影响因子 | Der Kreislauf der Emotionen kann wie kaum ein anderes Phänomen unsere Leistungen im Sport stark beeinflussen. Aus diesem Grund setzt eine Vielzahl an Spitzensportlern auf das Achtsamkeitstraining als eine Form des Trainings der mentalen Stärke und Emotionsregulation. Prominente Beispiele sind Novak Djokovic im Tennis, Phil Jackson im Basketball oder Malaika Mihambo in der Leichtathletik. .Seit einigen Jahren werden die Vorteile eines achtsamkeitsbasierten Trainings ebenfalls in der Wissenschaft diskutiert und erste Studien belegen die positiven Effekte aus der Praxis. Insgesamt kann die Schlussfolgerung gezogen werden, dass Achtsamkeitstraining ähnlich wie Krafttraining wirkt: Die Fähigkeiten, die Konzentration aufrechtzuerhalten und die eigenen Emotionen zu regulieren, lassen sich wie ein Muskel trainieren..Dieses Buch erläutert anhand anschaulicher Praxisbeispiele die Bedeutung von Emotionen im Sport, die Geschichte der Achtsamkeit im Sport und die Wirkmechanismen von Achtsamkeitstraining für Sporttreibende. Im Fokus steht ein wissenschaftlich evaluiertes Achtsamkeitsprogramm für Freizeit- und Leistungssportler, das allein oder in einer Gruppe durchgeführt werden kann. Die acht E | | Pindex | Book 2022 |
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发表于 2025-3-21 19:13:59
