| 书目名称 | Funktionelles Fitnesstraining | | 副标题 | 150 Übungen für Brei | | 编辑 | Hans-Henning Epperlein,Klaus Wichmann,Andreas Deus | | 视频video | http://file.papertrans.cn/351/350830/350830.mp4 | | 概述 | Theorie und Praxis von funktionellen Bewegungsübungen und Ausdauersport.Großer Fundus an Übungen für Halle und Outdoor.Reich bebildert mit Darstellung der jeweiligen Muskelbeteiligung | | 图书封面 |  | | 描述 | Das Buch enthält eine Kombination von funktionellen Bewegungsübungen und Ausdauersportarten, mit denen sich eine dauerhafte Fitness erreichen lässt. Grundlage und Maß für die Fitness sind Übungsprogramme, die so ausgerichtet sind, dass sich damit ein um 1500-2500 kcal höherer wöchentlicher Energieumsatz gegenüber Körperruhe erzielen lässt - ideal für die Prävention. Im theoretischen Teil des Buches werden die an den Körperbewegungen beteiligten Gewebe vorgestellt und Grundlagen zur Motorik, Fitnesskontrolle und Trainingssteuerung erörtert. Im weitaus größeren praktischen Teil werden über 150 Übungen für Halle, Wald und Strand angeboten (die für Halle und Strand auch mit Musik) sowie zahlreiche Ausdauersportübungen. Die Grundübungen werden ausführlich erläutert, hauptsächlich benutzte Muskeln (Agonisten und Haltemuskeln) werden genannt, und bei den Hallenübungen auch schematisch dargestellt. Die Übungen sind auch zur Kräftigung abgeschwächter Muskeln, zur Dehnung verkürzter Muskeln, zur Mobilisation von Gelenken und zur Verbesserung der allgemeinen Ausdauerleistung geeignet. Das Buch richtet sich an Breiten- und Leistungssportler sowie Sportlehrer, Trainer, Physiot | | 出版日期 | Book 2021Latest edition | | 关键词 | Gymnastik; Ausdauersport; Fitness; Bewegung; Sport; Übungen; Motorik; Muskeln | | 版次 | 2 | | doi | https://doi.org/10.1007/978-3-662-62593-4 | | isbn_ebook | 978-3-662-62593-4 | | copyright | Der/die Herausgeber bzw. der/die Autor(en), exklusiv lizenziert durch Springer-Verlag GmbH, DE, ein |
The information of publication is updating
|
|
|Archiver|手机版|小黑屋|
派博传思国际
( 京公网安备110108008328)
GMT+8, 2025-9-13 20:11
发表于 2025-3-21 18:57:10
