Titlebook: Bewegung und Sport gegen Burnout, Depressionen und Ängste; Viola Oertel,Silke Matura Book 20171st edition Springer-Verlag GmbH Deutschland

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Bewegung und Sport gegen Burnout, Depressionen und Ängste

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Bewegung und Sport gegen Burnout, Depressionen und Ängste978-3-662-53938-5

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Körperliche AktivitätTraining) abgrenzt. Weiterhin werden unterschiedliche Arten von körperlichen Aktivitäten skizziert. Es folgt eine Erläuterung, warum und durch welche Mechanismen körperliche Aktivität gesundheitsstärkend wirkt.

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Zusammenfassung: Psychische Gesundheit und körperliche Aktivitäthe Gesundheit und psychische Störungen erfahren und verschiedene Möglichkeiten kennengelernt, wie Sie trotz psychischer Probleme sportlich aktiv werden können. Dieses Kapitel fasst die wichtigsten Erkenntnisse zu dem Zusammenhang zwischen psychischer Gesundheit und körperlicher Aktivität zusammen.

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Sich selbst motivieren: Mein persönliches Motivationsmodellibehaltung Ihrer Motivation. Zunächst wird erläutert, warum die Aufrechterhaltung von Motivation für das Gelingen einer längerfristigen Verhaltensänderung wichtig ist; im nächsten Schritt erfahren Sie, welche Teilschritte Sie gehen sollten, um zwischen Start und Ziellinie nicht liegenzubleiben.

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