Titlebook: RELAX – Endlich stressfrei in fünf Schritten; Selbsttrainings-Prog Martin-Niels Däfler Book 20151st edition Springer Fachmedien Wiesbaden 2

力学

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膝盖

eispiele und zahlreiche Übungen erleichtern das Verständnis..Stress, Überbelastung und Dauerdruck sind für die Mehrheit der Berufstätigen inzwischen zum Normalzustand geworden. Auch Wochenende und Urlaub bringen kaum Entspannung – dank Smartphone sind wir überall und jederzeit erreichbar. Und in Ged

MODE

哄骗

,Einführung: Volkskrankheit Stress,anche tranken im Dienst, andere schufteten am Feierabend.“ Das, was in der ZEIT geschrieben hat, beklagen so viele: Dass wir nicht mehr in der „guten alten Zeit“ leben und nun gar so gehetzt sind. Waren Sie in letzter Zeit mal eingeladen und haben sich mit Ihnen bis dahin fremden Menschen unterhalte

Reclaim

(Lebens-)Ziele: Entscheidungen treffen,ie Stress auslöst. Und dennoch gibt es eine Ursache, die nahezu von jedem genannt wird, der sich überlastet fühlt, nämlich: schlichtweg zu viel zu tun zu haben. Man hat mehr auf dem Schreibtisch liegen oder auf der To-do-Liste stehen, als man bewältigen kann. Wirksame Stressbekämpfung muss also stet

消息灵通

pantomime

,Einstellung: XS-Glück suchen,erdings lässt sich nur dann wahr- und dauerhaft praktizieren, wenn sie von innen heraus kommt. Voraussetzung dafür ist eine bejahende Lebenseinstellung, eine optimistisch-offene Geisteshaltung und ein positives Menschenbild. Wer in anderen immer Schlechtes vermutet, der wird sich schwer damit tun, f

Spinous-Process

暂时过来

(Lebens-)Ziele: Entscheidungen treffen, die Anzahl an Aufgaben reduzieren. Im Kapitel „Lean (Selbst-)Management“ werden wir uns mit dem ersten Aspekt – dem effizienteren/effektiveren Arbeiten – beschäftigen. In diesem Kapitel geht es um die zweite Stoßrichtung.

Stagger

,Einführung: Volkskrankheit Stress,e unaufhaltsam schnell sich doch das Hamsterrad dreht, aus dem es kein Entkommen zu geben scheint. Die Medien greifen das Thema bereitwillig auf – stellvertretend für ungezählte Publikationen sei der Spiegel-Titel der Ausgabe 36/2014 angeführt: „Gegen die Uhr – Die hektische Suche nach einem entschleunigten Leben“.