Titlebook: Alcohol onder controle; Zelfhulpgids voor he William R. Miller,Ricardo F. Muñoz Book 2008Latest edition Bohn Stafleu van Loghum 2008

Corporeal

De leiding nemenNu je jezelf limieten hebt gesteld (hoofdstuk 4) en een methode hebt geleerd om je vorderingen bij te houden (hoofdstuk 5), ben je er klaar voor om een aantal methoden uit te gaan proberen om je drinkgedrag te veranderen.

brother

Drankjes weigerenJe hele zelfmanagementplanning kan op niets uitdraaien als je geen weerstand kunt bieden wanneer iemand anders je een drankje aanbiedt. Om je te houden aan de afspraak met jezelf over limieten, moet jij, en niet iemand anders bepalen wat je drinkt. Dat betekent dat je erop voorbereid moet zijn om drankjes te weigeren, en ook om druk te weerstaan.

无能力

DoorgaanGefeliciteerd! Je hebt deel II, over de dingen die je kunt doen terwijl je drinkt, afgerond. Nu gaan we het hebben over dingen die je kunt doen voordat je drinkt, zodat je matig kunt blijven drinken.

Mingle

Ontdek waardoor je gaat drinkenHet is maandagmiddag half zes en Karel heeft een ontzettende rotdag achter de rug. Hij is weer een paar klanten kwijtgeraakt waardoor zijn maandelijkse verkoopresultaat een nieuw dieptepunt heeft bereikt. Terwijl hij naar huis rijdt ziet hij een café waar hij nog nooit eerder is geweest en hij besluit te stoppen.

Harness

ostensible

FLINT