FAZE
发表于 2025-3-26 23:15:08
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TAIN
发表于 2025-3-27 03:07:41
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不能逃避
发表于 2025-3-27 08:07:09
Energiestoffwechseleren Belastungen sind dominant auf den aeroben Stoffwechsel angewiesen. Für die Auslösung einer Trainingsanpassung ist eine wenigstens 50%ige Auslastung des aeroben Stoffwechsels erforderlich. Sie beruht auf der vermehrten Synthese von Mitochondrien.
安抚
发表于 2025-3-27 13:25:04
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地壳
发表于 2025-3-27 14:58:42
Kreislaufequenz (HF). Bei Belastung werden sowohl die HF (× 3) als auch das SV (× 1,5) und damit das HMV erhöht. Die Trainingsanpassung besteht in der Entwicklung des Sportherzens mit Vergrößerung des SV bei gleicher HF und damit Vergrößerung des HMV.
Confess
发表于 2025-3-27 20:05:18
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ECG769
发表于 2025-3-27 22:16:45
Stresstheorie des Trainingsd regelmäßige Belastungen, die jeweils auf der Überkompensation der vorhergehenden aufbauen. Nach 4–6 Wochen ist der Leistungszuwachs vollständig und es gibt keine weitere Verbesserung. Wird eine weitere Steigerung gewünscht, muss der Belastungsumfang erhöht werden.
迷住
发表于 2025-3-28 04:39:12
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实现
发表于 2025-3-28 09:01:28
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施加
发表于 2025-3-28 14:13:01
Einige Leistungsdiagnostische Testseschränkt sind. Für den Maximalkrafttest wird ein Verfahren zur Erstellung von Maximalkraftzielwerten vorgeschlagen, das sich nach Sportart, Belastungsdauer und Körpergröße richtet. Desgleichen gilt für die Kraftausdauer.