废墟
发表于 2025-3-26 21:41:23
Woche 3: Unterdrückung von Gefühlen: Emotionen Raum geben!Manchmal möchten wir nicht, dass andere uns unsere Emotionen ansehen oder wir wollen ein Gefühl selbst nicht mehr spüren, dann unterdrücken wir Gefühle. In dieser Woche lernen Sie, welche negativen Konsequenzen mit dem Unterdrücken von Emotionen einhergehen und wie Sie Ihren Gefühlen stattdessen angemessen Ausdruck verleihen können.
Harridan
发表于 2025-3-27 01:41:43
Woche 4: Neubewertung: die Kunst die Dinge ins richtige Licht zu rückenBei der Neubewertung von Situationen können Sie die Art und Weise, wie Sie über Dinge denken und fühlen, beeinflussen. Dies wird Ihnen eine gewisse Unabhängigkeit von äußeren Bedingungen ermöglichen und neue Wege für Denken, Handeln und Fühlen eröffnen.
愤愤不平
发表于 2025-3-27 06:18:41
Woche 5: AkzeptanzIn Woche 5 werden Sie dazu angeleitet, bestimmte Situationen und damit verbundene Gefühle zu akzeptieren. Akzeptanz meint dabei das bewusste Annehmen der eigenen Emotionen, ohne diese zu bewerten oder zu verurteilen und ohne den Versuch, Ihre Gefühle verändern zu wollen.
Generosity
发表于 2025-3-27 11:51:34
Woche 6: ProblemlösenIn dieser Woche werden Sie lernen, Schritt für Schritt effektiv Probleme zu lösen. Dabei werden rationale Überlegungen und sachliche Lösungsvorschläge im Vordergrund stehen. Sie werden überrascht sein, wie positiv sich dies auch auf Ihr emotionales Wohlbefinden auswirken wird.
GULF
发表于 2025-3-27 17:41:00
Woche 7: Die Risiken des VermeidensDie Angst vor einer Konfrontation bewegt viele Menschen dazu, Gefühle, Gedanken oder Erinnerungen zu vermeiden. In manchen Situationen handelt es sich bei Vermeidung durchaus um eine hilfreiche Strategie, doch langfristig richtet sie Schaden an. In dieser Woche erfahren Sie, wie Sie Vermeidung vermeiden können.
火海
发表于 2025-3-27 17:49:40
http://reply.papertrans.cn/39/3812/381154/381154_36.png
adroit
发表于 2025-3-27 23:13:02
Sven BarnowSelbsthilfe: Ein 8-Wochen-Programm zur Emotionsregulation.Fachmann: Schreibt mit anschaulichen Beispielen, Selbsttests plus Auswertungen und nachweislich hilfreichen Strategien.Verständlich: Treten Si
剧毒
发表于 2025-3-28 05:20:52
http://reply.papertrans.cn/39/3812/381154/381154_38.png
Grating
发表于 2025-3-28 06:36:48
978-3-662-54636-9Springer-Verlag GmbH Deutschland 2018
bioavailability
发表于 2025-3-28 11:37:53
nachweislich hilfreichen Strategien.Verständlich: Treten Si.Mit diesem Buch erstellen Sie Ihr ganz persönliches Emotionsregulationsprofil und finden heraus, wie Sie typischerweise mit Ihren Gefühlen umgehen und wie Sie das verbessern können. Gespickt ist der Text mit anschaulichen Beispielen, Selbs