CLEAR
发表于 2025-3-25 06:15:31
http://reply.papertrans.cn/19/1813/181300/181300_21.png
天空
发表于 2025-3-25 10:23:15
https://doi.org/10.1007/978-94-007-2135-7Ga rechtop staan en span de bilspieren iets aan. Hef één been gestrekt. Houd het bekken recht. Houd … tellen vast en kom weer terug.
增强
发表于 2025-3-25 13:49:35
University, Society and PoliticsGa op de rug liggen. Leg de benen gestrekt op de grond. Buig de knie zo ver mogelijk terwijl de voet over de grond glijdt. Houd … tellen vast en ga langzaam weer terug.
同音
发表于 2025-3-25 16:34:01
Shaping the ‘New’ Academic ProfessionGa rechtop zitten op een tafel. Strek het been zo ver mogelijk. Buig het been zo ver mogelijk.
Tempor
发表于 2025-3-25 21:30:45
http://reply.papertrans.cn/19/1813/181300/181300_25.png
VAN
发表于 2025-3-26 00:46:57
https://doi.org/10.1007/978-1-349-07064-0Ga op een stoel zitten. Zet de voeten plat op de grond. Til de hielen zo ver mogelijk op en zet ze langzaam weer neer. Til de tenen zo ver mogelijk op en zet ze langzaam weer neer.
小卒
发表于 2025-3-26 08:23:21
Schouder en schoudergordel,Ga op de rug liggen. Buig de knieën en zet de voeten plat op de grond. Leg één arm langs het lichaam en de andere arm gestrekt langs het hoofd. Beweeg de armen in een rustig tempo tegengesteld omhoog en omlaag.
INCUR
发表于 2025-3-26 10:19:07
http://reply.papertrans.cn/19/1813/181300/181300_28.png
jaunty
发表于 2025-3-26 14:16:00
Elleboog,Ga rechtop zitten. Buig de elleboog en zet deze in de zij. Pak met de andere hand de pols vast. Buig de elleboog zo ver mogelijk. Houd met de andere hand deze stand vast en ontspan. Duw dan de elleboog nog iets verder in gebogen stand. Houd… tellen vast en ga weer terug.
管理员
发表于 2025-3-26 16:50:43
http://reply.papertrans.cn/19/1813/181300/181300_30.png